여주 효능 13가지 총 정리

몸에 유익한 영양식이나 특별한 무엇인가를 섭취하지 않아도 늘 건강한 사람이 주변에 있습니다.. 그런 분들의 식습관을 살펴보면 제철음식을 즐겨 드시고 싱겁게 음식을 섭취하면서 효능이 유익한 식품들로 반찬을 구성하기도 합니다.. 이런 습관을 보면 정말이지 존경스럽기도 하고 철저한 관리에 박수가 절로 나온다. 우리 몸을 지키는 방법 중 한가지인 여주 효능 은 익히 알고 있는 것처럼 항염증 효과를 가져다주는데 이외 어떤 것들이 있는지 알아보자.

여주 효능

여주는 한국과 중국 일본 등 아시아 국가에서 재배되는 채소로 당뇨, 설사, 복통 치료를 위한 한약재로 사용됩니다. 최근에는 항당뇨 효능이 입증됐다고 합니다.. 여주의 주성분은 페놀 큐커비테인 트리테르페노이드 등으로 알려졌다.
여주란

인도가 원산지인 여주는 식용 가능한 열대 과일입니다.. 현재 아시아에서 널리 재배되고 있으며 많은 요리에 사용되는데
과학적으로 모모르디카 카란티아Momordica charantia로 알려진 채소는 쓴맛이 나지만 영양소와 항산화 물질이 풍부한 것이 특징입니다.. 또 아시아와 아프리카에서 아유르베다와 한약재로 사용되어 왔는데 인도에서는 당뇨병 치료와 호흡기 질환, 피부질환, 궤양, 통풍 및 상처 치료에 사용된다고 합니다.
여주 효능
1. 장 건강에 이롭다.
식이섬유가 많아 독소들을 배출해서 장 건강에도 유익한 여주 효능 은 모모르 데신이라 하는 물질이 위를 튼튼하게 해주는 효과도 있습니다.. 외부에서 들어오는 세균들을 여주의 케라틴이라 하는 성분이 증식을 제한하고 방지하며 대장 기능을 강하게 만들어주므로 소화기관에 매우 좋다. 여주 효능 간 토닉 성분이 풍부하므로 장 건강에 이로움을 준다. 간 토닉 성분은 소화를 도우며 담낭의 기능을 높여 주며 위경련이나 위염 또는 대장염이나 변비에도 이로움이 된다. 그리고, 모모르 데신 성분도 위를 자극하면서 소화를 증진시켜 점막 손상을 막아주기 주고 위 건강에 이로움을 준다

여주 효능

2. 당뇨에 효과적입니다..
여주는 사포닌과 테르페노이드라는 생리 활성 화합물을 포함하고 있는데 이 화합물은 야채의 쓴 맛을 담당그렇지만 당뇨병 환자의 혈당 수치를 떨어뜨리는 역할을 합니다.. 여주에 함유된 사포닌과 테 르페 노이드는 포도당을 혈액에서 세포로 옮겨 이로움이 되고, 동시에 간과 근육이 포도당을 더 잘 처리하고 저장하도록 돕는데 힘을 쓴다.

3. 간 회복에 좋다.
여주는 알코올 중독 특성을 함유하고 있으므로 숙취에 가장 유익한 치료법 중 한가지라고 알려져 있습니다.. 알코올 섭취 후 간을 복구하고 청소하는 데 이로움을 주고, 또한 간에 영양을 공급하기로 유명합니다..
4. 다이어트에 좋다.
여주 효능 에는 다이어트 또한 빠질 수 없다. 여주는 100g당 17kcal 로 칼로리가 낮으며 여주의 공액리놀레산이라 하는 성분이 체내 지방을 분해하고 노폐물을 없애는데 이로움을 준다. 또 카란틴 성분이 지방 세포 변이를 제한하고, 지방 축적을 막는데 이로움을 주어 다이어트에 효과가 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.. 섬유질이 높은 야채이라서 체중 감량 식단에 유익한 음식으로 체내로 섭취된 섬유질은 소화관을 천천히 통과하므로 오랜 시간 포만감을 느끼게 해 배고픔과 식욕 억제에 효과적입니다..

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5. 소화 개선에 탁월합니다..
여주는 식이섬유가 대량으로 포함되어 있습니다.. 여주를 꾸준히 섭취하게되면 변비와 소화 불량 완화에 이로움을 주고, 소화와 영양소 흡수를 촉진하는 건강한 장내 세균을 지원합니다.고 합니다.. 섭취 시 올리브유에 볶아서 쓴 맛을 줄여주고 원하는 야채와 계란과 함께 버무리면 유익한 밑반찬이 될 수 있습니다..
6. 비듬 을 예방하는데 좋다.
여주는 비듬, 및 모발 건강에 영향을 줄 수 있습니다.. 그 외 다른 모양의 가려움증과 같은 모발 문제 를 예방하는 데 뛰어난 효능을 갖고 있습니다.. 비타민 A와 C가 풍부해서 모발 건강에 이로움을 준다.
7. 합병증에 이로움을 준다.
여주 효능 은 합병증에 큰 도움을 준다. 여주에 풍부한 엽산이 들어 있고, 혈당 수치를 낮출 수 있는 인슐린이 열매와 씨에 많은 양 포함되어 있어 당뇨병 환자들에 특히나 좋다고 합니다.. 인슐린이 간에서 포도당이 연소되는 것을 돕고 당분이 체내에 재합성이 되는 것을 막아주므로 혈당 수치를 떨어뜨리는데 효과적입니다.. 그 외에 여주의 모모르 데신이라 하는 성분 또한 혈당조절 및 혈관을 깨끗하게 해 주고 당뇨를 비롯한 각가지 성인병에도 아주 좋다.

여주 효능

8. 염증완화에 좋다.
여주는 폴리페놀로 가득 차 있는데 이 성분은 신체의 염증을 떨어뜨리는 능력으로 잘 알려져 있습니다.. 폴리페놀이 많을수록 항염 효과가 더 커지며 염증 완화에 이로움을 준다.

9. 여드름 완화시켜 준다.
여주에 들어있는 비타민 C는 피부 큰 도움을 준다. 여드름을 완화시켜주고, 결점을 제거해서 깨끗하고 맑은 피부를 만들 수 있게 도와준다.
10. 눈 건강에 이롭다.
여주 효능은 눈 건강에도 매우 효능이 좋다. 비타민A와 베타카로틴이 많이 들어가 있어 눈의 피로를 해소해주며 시력 증진에도 효과가 좋은 이로움을 준다. 즉. 여주를 꾸준히 섭취한다면 눈의 피로개선, 야맹증, 안구건조증, 시력저하 예방, 노안 등의 안구질환 을 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 눈 건강 영양제인 루테인에 많이 들어가 있는 성분과 일치그래서, 시력증진에 도움을 주는데 야맹증에도 효과가 뛰어나며 평상시 눈이 피곤한 분들에게도 섭취 시 눈 피곤을 줄여주는데 효능이 탁월합니다..

여주 효능

11. 항암 효과를 가져다 준다.
여주는 암을 일으키는 자유 라디칼 손상을 억제해주며, 면역력을 높이고 감염으로부터 몸을 보호해 준다. 알레르기 치료에도 효과가 뛰어나며 특히나 전립선암이나 유방암의 경우 암세포의 증식을 제한하는 데 이로움을 주며 종양의 성장을 멈추게 합니다..

12. 면역력 향상시켜 준다.
여주에는 공액리놀산과 비타민A와 B, C를 비롯해서 총 9종류의 필수 아미노산과 무기질 등 여러가지 영양소를 포함하고 있습니다.. 여주 효능에는 면역력 강화도 빠지지 않는 효능이라 할 수 있습니다.. 쓴맛의 주성분인 사포닌 계열의 모모르 데신과 카란틴 성분이 체내의 항체 생성을 증진시켜주며 각가지 유해한 바이러스로부터 우리 몸의 건강을 지키는데 뛰어난 이로움을 준다.

여주 효능

13. 가려움증 완화시켜 준다.
여주는 잎을 짜서 낸 즙을 벌에 쏘인 데, 벌레 물린 데, 피부 알레르기, 화상, 작은 상처 등에 바르면 가려움증이 완화되고 상처가 남지 않는다고 합니다..
잎과 열매의 추출물은 열, 위통, 당뇨, 관절염, 암, 고혈압, 전염병의 치료 등에 복용하고, 특히나 혈당을 떨어뜨리는 효과가 좋다.
열매를 잘게 썰어 말린 후 보관해서 위의 증상에 약제로 사용합니다..
여주 부작용
한편 임신부가 여주를 많은 양 복용한다면 유산의 위험성이 있어 각별히 주의해야 합니다..

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