산수유 효능 9가지 부작용

겨울철 많이 찾는 식품이 따듯한 차 한잔입니다. 추운 날씨에 몸을 녹이기에도 좋으며 커피처럼 카페인이 있지 않아 부담 없이 즐길 수 있는 것이 차의 매력이고 장점입니다. 산수유 하다 보면 빨간 열매 같은 모양을 많이들 생각해요. 산수유의 효능에 대해서 관심을 갖는 사람들이 늘고 있습니다. 주변에 건강식품으로 산수유를 많이 복용하고 있습니다. 오늘은 산수유 효능에 대해 포스팅하겠습니다.

산수유 효능

그만큼 산수유의 인기가 진짜로 높아졌다는 것을 알 수 있습니다. 산수유는 쌍떡잎식물로, 주로 중국에서 그리고 우리나라에서 나고 있으며 맛은 주로 떫은맛과 신맛을 많이 내는 식품입니다. 산수유는 텔레비전 광고에도 많이 나올 정도로 요즘에 그 인기가 아주 유익한 식품입니다. 산수유는 특히나 여성분들에게는 피부에 좋고 남자분들에게는 스태미나를 올려주어 남녀를 불문하고 고루고루 유익한 효능을 가지고 있는 건강식품입니다.

산수유 효능
1. 기력회복에 좋습니다
오랜 병치레나 여름철 기력이 떨어진 그럴 경우 산수유를 복용하면 좋고 기력이 감소하게 되면 몸의 면역력이 떨어져서 감기나 각종 질환에 걸리기 쉬운데 겨율철에 산수유를 드시면 감기를 관리하는데도 효과적이라고 합니다

산수유 효능

2. 당뇨 개선에 이로움
산수유에 다량 함유되어 있는 각종 영양 성분들은 혈당을 조절해 주며, 인슐린의 분비를 촉진하는데도 유익한 작용을 하여 당뇨 증상을 개선해 주며, 당뇨로 인한 합병증을 관리하는데도 산수유 효능은 효과가 좋다고 해요.

3. 항균 작용 효과
산수유에 다량 함유되어 있는 각종 유기산 성분은 체내 유해 독소와 유해 물질을 제거하는 항균 작용도 합니다. 이렇게 유해 물질과 독소들을 제거하는 작용으로 인해 면역력을 강화하는데도 큰 도움이 된다고 해요.

산수유 효능

4. 신장기능 개선에 이로움
산수유에 다량 함유된 유기산과 코르닌 등과 같은 영양 성분들은 배뇨 작용을 원활하게 하는데 이로움을 주어 신장 기능을 개선하는 유익한 작용을 합니다. 이렇게 배뇨 작용이 좋아짐에 따라 요실금이나 방광염, 전립선 등에도 유익한 효과가 있습니다.
5. 면역력 강화에 이로움
산수유는 체내의 면역 세포 수를 증가시키고 세포 활성을 높여주어 인체의 면역력을 높이는데 뛰어난 산수유 효능이 있습니다.고 해요. 기력이 떨어졌을 때 산수유 열매를 섭취하게 되면 인체의 면역력을 높여 체력을 증진해 주며, 추운 겨울철 원기 회복에도 좋다고 해요.

산수유 효능

6. 두뇌 건강에 좋음
산수유 효능으로 뇌의 혈액 순환이 원활해지고, 뇌세포를 활성화하여 두뇌 건강에 효과적이라고 해요. 그리고 산수유는 집중력을 향상하는데도 도움을 주기 그리해서 불안감이나 초조한 마음 등을 안정시키는데도 도움이 된다고 해요.

7. 눈 건강에 이로움
산수유에 다량 함유되어 있는 비타민A 성분은 눈건강을 보호하고, 눈의 전반적인 건강 을 예방하는 데도 효과적이라고 해요. 특히 장시간 스마트폰을 보게 되어 발생하는 눈의 피로를 해소해 주는데도 산수유 효능은 많은 도움이 된다고 해요.

산수유 효능

8. 피부 미용에 좋음
산수유 열매에는 타닌을 비롯하여 사포닌, 사과산 등의 유기산과 비타민, 미네랄 성분이 다량 들어 있어서 항산화 작용으로 인한 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 주며, 손상된 피부 세포를 회복하는데 도움이 된다고 해요. 이런 항염 작용으로 인해 여드름과 기미, 주근깨 등을 개선하고 색소 침착 을 예방하는 데도 도움이 된다고 해요.

9. 갱년기 증상 완화에 좋음
산수유에 함유되어 있는 코르닌 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하여 여성 호르몬 저하로 유발되기 쉬운 갱년기 증상을 개선하는데도 도움이 된다고 해요. 산수유에 함유되어 있는 칼륨 성분은 바나나에 비하여 무려 10배 이상 함유되어 있습니다.
이 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨을 외부로 배출해 주는 작용을 하기 그리해서 혈관 건강과 고혈압 등을 관리하는데도 산수유는 많은 도움이 된다고 합니다

산수유 효능

산수유 섭취하는 법
산수유는 신맛이 강해서 직접 열매를 먹기 힘들어 요산수유를 재료로 술, 차, 즙을 이용한 많은 제품들이 있는데 이를 이용하는 것도 한 방법입니다
산수유를 끓여서 물대신 섭취하는 법
물은 주전자에 한가득 물을 부어주시고 산수유는 한주먹정도 넣고 끓입니다 대력 30분 ~ 40분 정도를 끓여주시고 약불로 낮춰서 다시 30분 정도를 끓이면 됩니다 물의 조절에 따라 진액이 진한 그럴 경우는 하루 3잔 정도 드시고 연하게 진액이 나온 그럴 경우는 물대용으로 드시면 됩니다
산수유 부작용
어떤 음식이든 아무리 좋다고 할지라도 과하게 섭취하다 보면 반드시 부작용이 생기기 마련이다. 우선 산수유는 천연 에스트로겐이 풍부하기 그리해서 너무 오래 보관하는 것보다는 단기간에 섭취하는 것을 추천한다.
산수유는 따뜻한 성질의 열매로 평소에 몸에 열이나 땀이 많은 체질을 가진 사람에게는 소화불량이나 구토, 어지러움 등의 부작용이 존재할 수 있으기 때문에 경계해야 한다.
또 산수유 씨에는 독성단백질이 함유되어 있어서 위장출혈이나 설사, 신장장애 등을 유발할 수 있어 반드시 씨를 제거하고 섭취하는 것이 좋다. 산수유를 먹을 때 다른 약재와 함께 먹어도 괜찮지만 도라지나 방풍과는 궁합이 좋지 않다고 하니 알아두면 좋을 듯한다.

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