살구 효능 11가지

6월 중순부터 7월 말까지가 제철로 알려진 살구는 달콤하고 상큼한 맛이 일품인 과일로, 많은 영양소와 항산화제를 함유하고 있어 건강에 매우 유익해요.

살구 효능

 

생으로도 먹을 수 있고 잼이나 건조해서 먹을 수도 있으며 통조림으로도 만들 수 있는 살구에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다.

살구 효능

1. 호흡기관을 보호해 준다.
비타민A가 많아 호흡기관을 보호해주는 데 이로움을 줍니다. 기침이 심하거나 가래가 끼일 때 약재로도 쓴다고 해요.

살구 효능

2. 피로 해소에 탁월합니다.
살구에는 피로를 빠르게 회복하게 해주는 효능이 있습니다. 살구에 있는 성분들이 신진대사를 향상해서 체력을 좋게 만들고 피로를 회복시켜 준다고 해요.

3. 혈압을 조절해 준다.
나트륨 섭취가 많은 사람에게 유익한 효능을 가지고 있는 살구입니다. 살구에 함유되어 있는 칼륨이 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출시켜 주기 그리해서 혈관, 혈압 조절에 도움이 된다고 해요. 이로 인해 혈관 질환을 예방하는 데도 도움이 되는 살구 효능이 있습니다.

살구 효능

4. 노화를 방지해 줄 수 있습니다.
살구는 노화를 방지해 준다고 해요. 라이코펜이라는 성분이 살구에 함유되어 있습니다.고 해요. 라이코펜이라는 성분이 노화로 인한 주름을 개선해 준다고 합니다. 또한, 피부에 생기와 탄력을 더해주는 효능까지 있습니다. 주근깨나 기미 그리해서 스트레스받으시는 분들도 많으신데 주근깨, 기미를 없애주는 효능까지 있습니다. 여성분들이 아주 좋습니다.
5. 폐 기능을 증진시켜 준다.
살구의 효능 중에서도 빼놓을 수 없는 효능이라고 하다 보면 폐 강화입니다. 비타민 B17인 아미그달린이라는 성분이 살구에 많이 함유되어 있습니다. 이 아미그달린이라는 성분이 바로 폐 기능을 강하고 활발하게 해 준다고 해요. 하여 평소 기관지염을 앓고 계시거나 기침이 잦으신 분들이 살구를 드시게 되면 아주 유익한 효과를 보실 수 있습니다.

살구 효능

6. 항암효과를 가져다 준다.
살구에는 라이코펜 성분과 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들이 암을 관리하는데 큰 역할을 합니다. 면역력을 높여주며 체내에 안 유익한 산소들을 제거하는데 도움이 되며, 세포의 손상을 막아주어 각종 암을 관리하는데 도움을 준다고 해요.

7. 피부 관리에 탁월합니다.
살구에는 비타민 C가 대량으로 함유되어 있는데, 이 비타민 C가 피부에 좋다고 해요. 불포화지방산 또 함유되어 있는데, 이 불포화지방산이 피부의 윤기를 좋게 해 주고 주름과 기미, 트러블에도 도움이 된다고 해요.

살구 효능

8. 재생능력을 올려 준다.
헤모글로빈이라는 성분도 살구에 많이 함유되어 있습니다. 헤모글로빈이라는 성분은 거의 간과 같은 수준의 재생능력을 갖추고 있습니다. 하여 췌장암이나 폐암, 피부 노화방지에 효능이 매우 우수합니다.
9. 식욕 증진에 이로움이 됩니다.
식욕 증진에 좋다고 해요. 날이 더울수록 더위 그리해서 입맛이 떨어지게 됩니다. 몸매 예방을 하시는 분들은 잘 모르겠지만, 연세가 드시거나 하시면 기력이 떨어져 잘 챙겨 드셔야 해요. 입맛이 없다고 식사를 거르시는 어르신들이 많으신데, 살구를 드시면 입맛을 돋우는 데 효과가 좋다고 해요. 료핀과 펙틴이라는 살구에 함유된 성분 때문이라고 해요.

살구 효능

10. 변비를 예방해 준다.
식생활습관이 좋지 않으면 변비가 생깁니다. 최근에는 스트레스로 인한 변비가 생긴다고 해요. 살구를 섭취하게 되면 이러한 증상을 완화시켜 변비가 관리된다고 해요.

11. 몸을 따뜻하게 해 줄 수 있습니다.
살구는 따뜻한 성질의 식품입니다. 하여 몸이 차가운 사람에게 살구 효능은 몸을 따뜻하게 해주는 데 도움을 준다고 해요. 몸이 차가우면 질병에 걸리기도 쉬운데, 살구를 드시게 되면 냉한 체증을 개선하는 데 효과가 좋다고 해요.

살구 효능

살구 부작용
알레르기 반응 : 살구를 섭취하는 것이 아닌 살구에 노출되는 것만으로도 알레르기 반응이 확인될 수 있습니다. 살구 알레르기를 가진 사람은 살구를 섭취하기 전에 반드시 의사와 상의해야 해요.
변비 : 살구는 식이섬유 함량이 높아 장 건강에 좋지만, 과도한 섭취는 변비를 유발할 수 있습니다.
과다한 비타민 A 섭취 : 살구는 비타민 A가 풍부해요. 그렇지만 과다한 비타민 A 섭취는 중독 증상을 일으킬 수 있으므로 적정량을 섭취해야 해요.
산성성분 : 살구는 산성성분이 많아, 일부 사람들은 소화불량이나 위장장애를 경험할 수 있습니다.

 

 

 

 

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