천마 효능 및 부작용 총정리

천마는 해발 500m 이상의 연평균 기온 12도를 유지하는 고랭지에서만 자라나고 식용으로 재배할 해당 땅을 깊게 파고 안에다 참나무와 뽕나무를 넣고 덮으면 돼요. 광합성을 할 수 없어 참나무에 기생을 그래서 자라는 것이 특징이라고 할 수 있다. 토양 함수량이 30~70% 정도에서 생육이 가능하고 70%를 넘으면 썩는다고 합니다.. 수분이 많이 필요한 식물이다.

천마 효능

서늘한 기후를 좋아하고 입자가 굵기 그리하여 물 빠짐이 유익한 마른 토질에서 잘 재배돼요. 특히 천마는 농약이나 화학비료에 오염된 땅에서는 자라지 않는데요. 천마를 재배하려면 친환경적인 방법을 사용해야 하기 그리하여 소비자들은 안심하고 섭취할 수 있다. 천마는 생으로 바로 먹기에는 냄새가 좋지 않고 맛이 쓰기 그리하여 약재로만 사용되어 왔는다. 그렇지만 최근 들어 다양한 가지 건강식품으로 개발되고 있으니 간편하게 섭취할 수 있다.

천마 효능

1. 신경을 안정에 뛰어나다.
신경전달 물질인 가바의 활성을 촉진하는 작용을 해서 불안하고 초조한 마음을 편안하게 완화시켜 주고, 예민해진 신경을 안정시키는 진정 작용에도 효과가 좋다고 합니다.

천마 효능

2. 혈관질환을 건강하게 해 준다.
콜레스테롤이 높을수록 혈관은 좁아지고 혈액의 흐름에 어려움이 생겨 심장에 무리가 가며 고혈압,심근경색,고지혈증,심장병,뇌졸증같은 각가지 질환을 발생시킨다. 그러나 천마는 혈관 내의 콜레스테롤을 제거해 주어 깨끗한 혈관과 혈액을 만들 수 있도록 해주며 혈압 수치를 감소시켜 주어 각가지 질환을 예방하고 치료하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

3. 항암 효과를 볼 수 있습니다..
천마는 암세포 생성을 제한하고, 암세포가 증식하지 못하도록 방지하며 천마를 깨끗하게 씻어서 잘게 썰어 주세요. 또한 서늘한 곳에 말려서 천마 가루를 만들어요. 천마 가루를 하루 1숟가락씩 3회에서 5회까지 꾸준하게 드시면 효과를 보실 수 있다.

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4. 중풍을 완화시켜 준다.
중풍을 개선시켜주는 효과가 있어서 우리나라에서 예로부터 귀한 중풍 질환의 약재로 쓰였다. 중풍이 심하게 되면 의식까지 잃을 만큼 위험하기에 관리가 필요합니다.. 천마를 꾸준하게 복용하시면 중풍환자에게 효과가 아주 좋다.
예전에는 나이 많은 사람들만 걸렸다는 중풍이지만 요즘 현대인들의 심한 스트레스로 인해 젊은 사람들도 많이 걸리는 질병으로 변했다. 중풍이란 뇌의 이상으로 신체에 마비가 오거나 의식이 사라지는 무섭고 큰 질병이다. 천마가 뇌혈관에 유익한 음식답게 꾸준히 복용해 준다면 중풍을 예방하고 치료에도 이로움을 받을 수 있다.
5. 불면증을 예방해 줄 수 있습니다.
요즘 현대인들은 과로, 스트레스 및 불규칙한 생활등 각가지 원인으로 인해 불면증을 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 천마에는 항산화 성분이 풍부해 뇌혈액 순환을 원활하게 해주는 효과가 있으며 신경을 튼튼하게 생성해 주는 효과가 있어 신경쇠약은 물론 불면증을 관리하는데 많은 도움이 돼요.

천마 효능

6. 알츠하이머를 관리해 준다.
알츠하이머병은 치매를 유발하는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 천천히 발병해서 기억력과 인지기능이 악화되는 무서운 병이다. 천마에 들어있는 항산화물질인 에르고 티오네인 성분이 세포의 활성산소 제거 작용이 있어 산화물의 생성을 제한하고 신경재생을 도와 알츠하이머병을 관리하는데 도움을 주는 천마 효능이 있습니다. 

7. 변비를 완화시켜 준다.
천마에는 아주 풍부한 섬유질 성분이 포함되어 있어 섬유질 성분은 장 내벽을 강화하며, 장의 연동 운동을 촉진해서 변비를 개선시키는데 많은 도움이 된다고 합니다.

천마 효능

8. 해독작용에 뛰어나다.
천마는 한방에서도 해독 작용이 뛰어나다고 잘 알려져 있다. 혈액을 맑게 하고 체내 독과 노폐물을 배출해줘서 몸을 가볍게 하고 다양한 가지 질병을 예방해 주는 효과가 뛰어나다고 합니다.

9. 체력에 효과적입니다.
일상에서 체력의 부침을 느끼시는 분들이나 질병으로 인해 간질환, 중풍 등으로 인하여 체력이 떨어졌을 때 천마를 드셔주시면 체력도 증진해 주며 몸의 기운을 회복시켜 준다.

천마 효능

10. 뇌졸중을 예방해 준다.
인구의 노령화와 더불어 뇌졸중의 중요성이 점점 커지고 있는 상황이다. 흔히 말하는 중풍은 뇌졸중을 말하는 것으로 뇌기능이 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당기간 지속되는 것을 말합니다. 천마에 대량으로 함유된 게 스트로딘 성분이 혈관 내 노폐물 제거와 혈관개선에 효과가 좋아 뇌혈관 혈액순환을 원활하게 해 줘서 뇌졸중을 관리하는데 이로움이 주어 대표적인 천마의 효능이라 할 수 있다.
천마의 부작용
체질에 따라 메스꺼움, 두통 및 가려움증 등이 관찰될 수 있어요. 그리고 기관지가 마르는 느낌이 생기거나 건조하게 만드는 부작용도 있다. 변비가 심해지거나 온몸에 가려움증이 나타나기도 합니다.. 한 번에 너무 많이 섭취하게 되면 오히려 피로를 일으킬 수 있다.

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