귀리 효능
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귀리 효능 및 부작용카테고리 없음 2024. 11. 2. 22:03
귀리는 타임지 선정 세계 10대 슈퍼 푸드 중 유일한 곡물입니다. 귀리는 다양한 곡물들 중에서도 단연 으뜸이며 빵이나 동물들의 사료, 시리얼 등으로 활용됩니다. 귀리의 주요 원산지는 중앙아시아이며 한국에서는 9월부터 10월까지가 제철입니다.귀리는 단백질 함량이 일반 쌀에 비해 약 2배 많으며 단백질 또 약 15% 정도 함유되어 있어 곡물치고는 꽤 많은 함유량을 보여줍니다. 그러면 귀리에는 어떤 영양소와 성분들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 귀리 효능1. 포만감 및 활력을 증진시켜 준다. 귀리는 특히 아침 식사로 섭취하는 분들이 참 많은데요. 오트밀로 아침 식사를 해결하다 보면 간편그렇지만 비교적 높은 포만감을 유지할 수 있습니다. 귀리에는 복합탄수화물이 풍부한데 이 복합탄수화물은 소화가 천천히 진행되기..