고혈압 낮추는 방법
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고혈압 낮추는 방법 10가지카테고리 없음 2024. 10. 7. 21:36
고혈압은 혈관 내 압력이 평균 수치보다 높은 증상으로 혈압이 상승하면서 혈액순환이 저하되고 심하게 되면 혈관이 터질 수 있기 그리하여 평상시 혈압을 예방하는 것이 중요해요. 오늘은 고혈압 떨어뜨리는 방법에 대하여 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠다.고혈압은 혈액이 흐르는 혈관 속 압력 수치가 평균 이상일 때를 말해요. 수치로 보면, 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg일 때를 일컫는다. 만약 신체 장기에 이처럼 높은 압력이 가해지면 여러 가지가지 합병증이 나타나는데 관상동맥질환, 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸친 합병증이 발생할 위험이 높아져 사망률도 크게 증가하게 돼요. 고혈압 낮추는 방법1. 든든한 아침 식사를 한다. 식이요법과 많은 연관이 있다. 아침을 거르지 않고 아..