오미자 효능 10가지 부작용

오미자는 신맛, 단맛, 쓴맛, 매운맛 다섯 가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름이다. 동의보감에서는 오미자의 효능에 대해 ‘허한 기운을 보충하고 눈을 밝게 하며 신장을 보호합니다.’라고 기록되어 있다. 이런 오미자의 효능으로는 피로해소, 면역력 강화, 노화 방지, 간 기능 개선, 기관지 건강 증진, 집중력 증진 등이 있다.

오미자 효능

또한 오미자차뿐 아니라 화채나 술로도 만들어 먹기도 합니다.. 무더운 여름철 시원한 오미자화채 한 그릇이면 더위 걱정 없이 보낼 수 있을 것 같는다. 그럼 이제부터 오미자의 효능에 대해 자세하게 알아보겠다.

오미자 효능

1. 기력을 회복에 탁월합니다.
예로부터 한방에서 오미자를 많이 사용한 것은 원기 회복 효과가 있기 때문이었습니다. 오미자에 대량으로 들어있는 시잔드린과 고미신이 그 대표적인 성분입니다. 이 성분은 세포의 재생을 돕고, 대사 기능을 올려주기 그리해서 몸이 피곤하고 무기력해지는 대사 관련 증상들을 완화시켜 줍니다. 우리 몸의 운동성과 활동성을 활성화시키는 효과도 있으기 때문에 운동선수나 운동을 많이 하는 사람에게 추천하는 식품입니다.

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2. 위장 보호에 효과적입니다.
오미자는 과도한 위액의 분비를 억제하는 고미신 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 하여 식생활습관이 안 좋거나 스트레스를 받아서 위장이 안 유익한 사람이 먹으면 유익한 식품입니다. 복통이 자주 오는 해당에는 따뜻한 오미자차를 꾸준히 마셔주면 위를 지켜주며 소화력을 높일 수 있습니다.

3. 호흡기 질환을 예방해 준다.
오미자에 함유된 시잔드린은 기관지를 지켜주며 폐의 염증을 억제해서 호흡기 질환의 예방에 이로움을 줍니다. 특히 기관지 주변의 이물질을 배출해 줍니다. 오미자는 기침 완화에도 아주 효과가 좋습니다. 즉. 기침을 많이 하고 목이 아픈 증상이 있는 사람에게는 오미자차를 추천해요.

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4. 항암효과를 볼 수 있습니다.
오미자에 함유된 시잔드린 성분은 암의 신생 혈관 형성을 억제하고, 암세포의 전이를 방지하는 효과가 있습니다. 예전부터 약용으로 널리 이용된 오미자는 다양한 가지 연구를 통해 항산화, 항암, 항염증, 등의 효과가 있는 것이 밝혀져 왔으며 유방암, 난소암, 자궁암, 전립선암 등에 좋다고 알려져 있습니다.
5. 갱년기 증상에 이롭다.
갱년기가 되면 여성호르몬인 에스트로겐이 급격하게 감소하게 됩니다. 그러면 이때 신진대사가 원활하게 이루어지지 못하고 체중이 쉽게 불어난다. 오미자에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 에스트로겐과 유사하에 부족한 여성호르몬을 채워줍니다. 즉. 갱년기인 여성이라면 오미자를 챙겨 먹기를 추천해요. 오미자의 리그난 성분은 뇌세포를 활성화시키기 그리해서 갱년기에 쉽게 확인될 수 있는 건망증도 관리해 줍니다.

오미자 효능

6. 면역력을 향상시켜 준다.
오미자에 함유되어 있는 풍부한 항산화 성분은 면역력을 증가시키는 데에도 긍정적인 영향을 줍니다. 그러면 각종 바이러스와 박테리아로 발생하는 질병에서 우리 몸을 지키는 데 도움이 됩니다. 오미자를 꾸준히 섭취하다 보면 면역력 유지에 분명 효과적일 것입니다.

7. 간을 보호해 준다.
오미자에는 뛰어난 해독작용이 있습니다.고 알려져 있습니다. 이런 해독작용은 간 기능을 개선해 주어 간을 튼튼하게 해주 다고 알려져 있습니다. 또한 항산화 성분은 간이 본래의 기능을 수행할 수 있도록 도와준다는 결과도 발표된 적이 있습니다.

오미자 효능

8. 집중력을 높여 준다.
오미자는 신장을 보고해 주고, 집중력 강화와 스트레스 해소에도 효과를 보입니다. 오미자의 신맛은 다양한 가지 비타민, 특히 B1, B2, B3에서 나올 수 있습니다. 오미자에는 사과나 블루베리보다 더 많은 비타민이 들어 있어서 피로 해소에 많은 도움을 줍니다. 대뇌 피질을 정화하는 성분도 있으기 때문에 집중력을 강화해 주고, 사고력과 기억력을 좋게 해 주기 그리해서 건망증에도 도움이 됩니다.

9. 피부 건강에 좋다.
오미자에 다량으로 함유된 항산화 성분은 피부도 건강하게 해 줍니다. 항산화 성분은 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거하면서 피부 트러블을 유발하는 각종 유해균에서 피부를 보호해 주기 그리해서 피부를 건강하고 탄력 있게 지속시켜요.

오미자 효능

10. 혈관을 건강하게 해 준다.
혈관 건강을 개선하려면 혈관 노화를 방지해야 해요. 오미자에는 노화를 유발하는 활성산소를 제거하는 데 효과적인 항산화 성분이 풍부해서 각종 세포를 건강하게 유지하며 노화로 인한 세포손상을 막아줍니다. 이런 항산화 물질을 통해 혈관 손상을 최소화하면서 혈관 건강을 개선해요.
오미자 부작용
오미자는 따듯한 성질을 지니고 있으기 때문에 열이 다양한 가지 사람들이 지나치게 섭취했을 해당 오미자 효능을 잘 보지 못하거나 오히려 역효과가 날 수 있으기 때문에 주의 권한다. 오미자를 너무 과다하게 섭취하다 보면 복통과 설사를 할 수 있습니다. 오미자의 산성 그리해서 평소에 위장이 약하거나 위염, 위궤양을 겪고 있는 사람의 해당 섭취를 제한하는 편이 좋아요.