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오메가3 효능, 부작용카테고리 없음 2024. 12. 8. 21:20
오메가3 지방산은 불포화 지방산으로 불포화 지방산에는 종류가 매우 많다고 합니다.. 오메가 3은 결합되어 있는 형태로 붙여진 이름인데 오메가 3 지방산은 생산의 기름에 많은 양 포함되어 있는데 우리가 흔히 섭취하는 참치나 고등어에 포함되어 있는 DHA, EPA이다.우리 신체에서 자체적으로 만들어 낼 수 없는 물질이라서 음식을 통해 섭취해야 해요. 많이 함유된 생선은 청어, 연어 그리고 고등어이다. 생선이 아닌 식물에서 많이 포함되어 있는 들기름은 비린내를 싫어하는 분들이 선호하는 함유 식품이다. 오메가3 효능1. 면역력을 강화 시켜 줄 수 있습니다.. 잔병치레가 심해진다. 쉽게 감기에 걸린다. 한번 걸리면 낫는 게 쉽지 않았고 요즘은 음식들을 잘 먹어서 상관없지만 못 먹던 옛날에는 감기로도 쉽게 사망하는..