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마그네슘 효능 10가지카테고리 없음 2025. 4. 5. 21:02
안녕하세요! 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내고 계신가요?우리가 평소 무심코 지나치기 쉬운 **미네랄 중 하나, 바로 마그네슘(Magnesium)**에 대해 이야기해보려 해요.마그네슘은 칼슘, 칼륨만큼이나 중요한 필수 미네랄이지만, 많은 분들이 그 중요성을 잘 모르고 지나치기 쉬운 영양소예요.그런데 알고 보면 몸속 300가지 이상 효소 작용에 관여하며, 근육, 신경, 심장, 뼈 건강까지 폭넓게 영향을 주는 진짜 핵심 성분이랍니다!오늘은 마그네슘의 효능 10가지를 아주 아주 자세히 알려드리고, 꼭 알아두면 좋은 부작용도 간략하게 정리해드릴게요.지금 바로 시작할게요! 💪마그네슘 효능1. 근육 이완 및 경련 예방마그네슘은 근육 수축과 이완에 깊이 관여하는 미네랄이에요.부족할 경우 종아리 쥐, 눈 떨림, 근육..