멜라토닌 효능
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멜라토닌 효능 및 부작용 복용법카테고리 없음 2025. 1. 18. 21:40
오늘은 현대인의 건강과 꿀잠을 책임지는 "멜라토닌"에 대해 이야기해보려고 합니다. 바쁜 일상 속에서 숙면을 취하는 건 정말 중요하지만, 생각보다 쉽지 않은 분들이 많으시죠? 멜라토닌의 효능과 활용법을 알아보며 더 나은 수면 습관을 만들어보는 시간을 가져보아요! 💡멜라토닌 효능멜라토닌은 "수면 호르몬"으로 잘 알려져 있으며, 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 멜라토닌의 효능은 단순히 수면을 돕는 데 그치지 않고, 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 아래에서 멜라토닌의 효능 10가지를 자세히 살펴보겠습니다.1. 수면 개선멜라토닌의 가장 대표적인 효능은 수면의 질을 향상시키는 것입니다. 멜라토닌은 밤이 되면 자연적으로 분비되어 몸에 '자야 할 시간'이라는 신호를 보냅니다.불면증..